うみ

私の場合は閉経前の生理不順時は特に何も症状は無かったのに、閉経したとたんにやって来たホットフラシュという体のほてり。夏は本当に大変です。冷房入れたら体が寒くなり、寒いからと体を温めたら次はホットフラシュで猛烈な暑さが体の中から湧き出てくる。...

堀江昭佳さんの「血流がすべて整う食べ方」（サンマーク出版）をaudibleで聞いて、夕食断食をやってみようと思いたち昨日で2日目。やはりお腹は空きました。でも寝るときに胃がからっぽなので気持ちよく寝入り、朝もお腹が空いてめざめるという感じで...