断食

堀江昭佳さんの「血流がすべて整う食べ方」（サンマーク出版）をaudibleで聞いて、夕食断食をやってみようと思いたち昨日で2日目。
やはりお腹は空きました。でも寝るときに胃がからっぽなので気持ちよく寝入り、朝もお腹が空いてめざめるという感じで気分は爽快。
夕食が遅い家なので、食べてから寝るまでの時間が短く食事も急いで食べないといけないし食べた後に「こんな時間にたべたわ・・・」という罪悪感もなく、食べない！！と決めると潔いです。

週末は楽しみの為に断食はお休みして、月曜日から金曜日までの取り組みにしようとおもいます。